Witaminy na włosy: Czy suplementy diety na włosy naprawdę działają?Wyświetl wszystkie artykuły

Witaminy na włosy: Czy suplementy diety na włosy naprawdę działają?

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że zdażyło Ci się rozważyć przyjmowanie suplementów diety na włosy. Wydaje się, że w sklepach i w sieci każdego dnia pojawiają się coraz to nowe witaminy na włosy, a celebryci na Instagramie ciągle podkreślają ich zalety.

Ale czym są suplementy na porost włosów i czy naprawdę działają? Czy suplementy na wypadanie włosów to naprawdę sekret długich włosów jak u Roszpunki? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co warto wiedzieć o suplementach na porost włosów. Podzielimy się też naszymi propozycjami na najlepsze suplementy na włosy.

Treści

Czym są suplementy na porost włosów?

Suplementy diety na włosy zwykle obiecują gęstsze, mocniejsze i zdrowiej wyglądające włosy. Włosy są najszybciej rosnącą tkanką w ludzkim ciele i potrzebują dużo składników odżywczych do tego wzrostu. Suplementy na porost włosów zawierają witaminy i minerały, których Twoje mieszki włosowe potrzebują do normalnego wzrostu włosów.

Suplementy na porost włosów występują w różnych formach, w tym w postaci tabletek i smakowych żelków. Nie ma ustalonej formuły na suplementy na porost włosów, więc każda marka dostarcza różnych witamin i minerałów w różnych ilościach. Z tego powodu trudno jest ocenić, jak skuteczne są suplementy diety na włosy, ponieważ nie są one standaryzowane.

HairLust - Hair Growth Formula Gummies HairLust - Hair Growth Formula Gummies
Oszczędź do 50%

Hair Growth Formula Gummies

Bezcukrowe wegańskie żelki na włosy z biotyną i cynkiem, wspierające porost włosów. 

149,99 zł

Kup teraz
HairLust - Hair Growth Formula Tablets HairLust - Hair Growth Formula Tablets
Oszczędź do 50%

Hair Growth Formula Tablets

Łatwe do połknięcia wegańskie witaminy na porost włosów z formie tabletek z biotyną, cynkiem oraz aminokwasami. 

149,99 zł

Kup teraz

Czy powinnam przyjmować suplementy na włosy?

Najlepszym sposobem na dostarczenie włosom wszystkich składników odżywczych, których potrzebują, jest stosowanie dobrze zbilansowanej, zdrowej diety.

Jednak w dzisiejszym zabieganym świecie może być trudno stosować dietę, która spełnia wszystkie wymagania odżywcze Twoich włosów.

Dlaczego? Ponieważ ciało postrzega włosy jako "nieistotne" (nawet jeśli Ty tak nie uważasz!). Jeśli więc nie spożywasz odpowiedniej ilości witamin i minerałów, organizm będzie kierował składniki odżywcze, które spożywasz, do ważnych dla organizmu funkcji, z dala od mieszków włosowych. Co to znaczy? Twoje włosy na tym ucierpią.

Przyjmując suplementy na wypadanie włosów możesz pomóc zrekompensować sobie różnicę i upewnić się, że Twoje mieszki włosowe otrzymują wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują do normalnego wzrostu włosów. Jak w przypadku wszystkich suplementów, zanim zaczniesz stosować suplementy na wypadanie włosów, powinnaś skonsultować się z lekarzem.

Po włosach często możesz poznać, czy Twój organizm ma się dobrze, czy nie! Zdrowa dieta i zdrowy styl życia pozwalają osiągnąć bardzo wiele.

Niedobór witamin

Wierz lub nie, ale wiele osób ma niedobory witamin i nie zdaje sobie z tego sprawy. Dieta, złe odżywianie i stres mogą sprawić, że będziesz miała mniej składników odżywczych niż potrzebuje Twój organizm do prawidłowego wzrostu włosów. Dieta wegetariańska lub wegańska również może prowadzić do niedoboru zdrowych dla włosów składników odżywczych.

Jednak jedynym sposobem, by wiedzieć na pewno, czy masz niedobór witamin, jest przebadanie się u lekarza. Jeśli stosujesz diety oczyszczające lub przeżywasz dużo stresu, nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem na temat Twojego odżywiania.

Jak mogę przyspieszyć porost włosów?

Suplementy na włosy działają najlepiej u osób, których dieta jest uboga w pewne witaminy i minerały sprzyjające zdrowiu włosów. Suplementy na wypadanie włosów mogą jednak działać także u osób, które są całkowicie zdrowe. Oprócz przyjmowania suplementów na włosy, istnieje również kilka innych kluczowych czynników, które pomagają wspierać prawidłowy porost włosów:

1. Odżywianie z zewnątrz

Nourish from the Outside

Postaw na dwutorowe podejście do kwestii porostu włosów: odżywiaj je od wewnątrz, stosując suplementy diety, oraz od zewnątrz, stosując szampon i odżywkę, które wzmocnią Twoje włosy.

Szampon i odżywka Hairlust Hair Growth & Repair Shampoo and Conditioner stwarzają optymalne warunki do rozwoju Twoich włosów. Sekretem jest włączenie wegańskich mikroprotein i ekstraktu z ryżu, które pomagają naprawić łamliwe, zniszczone włosy. Ten wzmacniający włosy duet jest doskonałym uzupełnieniem nawet najlepszych suplementów do włosów.

HairLust - Hair Growth & Repair Shampoo HairLust - Hair Growth & Repair Shampoo
Bestseller  ⚡️

Hair Growth & Repair Shampoo

Łagodny, naturalny szampon wspomagający porost do włosów zniszczonych i łamliwych bez silikonu.

113,99 zł

Kup teraz
HairLust - Hair Growth & Repair Conditioner HairLust - Hair Growth & Repair Conditioner

Hair Growth & Repair Conditioner

Naturalna odżywka do włosów zniszczonych i łamliwych z tendencją do rozdwojonych końcówek bez silikonu.

113,99 zł

Kup teraz

2. Dbanie o włosy

Take Care of Your Hair

Nie ma znaczenia, ile suplementów diety przyjmujesz, jeśli nie dbasz odpowiednio o swoje włosy! Złe nawyki w pielęgnacji włosów prowadzą do ich łamania się, a to oznacza, że włosy wypadają. Nie o to przecież Ci chodzi!

Po pierwsze, odłóż narzędzia do stylizacji na gorąco. Takie narzędzia jak lokówka czy prostownica pozbawiają Twoje włosy nawilżenia, pozostawiając je łamliwymi i podatnymi na zniszczenia. Zarezerwuj swoje urządzenia do stylizacji tylko na specjalne okazje i zawsze używaj dobrej jakości produktu termoochronnego przed stylizacją.

Inne sposoby na ograniczenie łamliwości to delikatne szczotkowanie włosów i regularne stosowanie regenerującej maski do włosów, takiej jak maska Hair Growth & Protection Mask.

HairLust - Hair Growth & Protection Mask HairLust - Hair Growth & Protection Mask
Oszczędź 50 %

Hair Growth & Protection Mask

Naturalna maska na porost włosów dla łamliwych i zniszczonych włosów ze skłonnością do rozdwajających się końcówek.

124,99 zł

61,99 zł

Kup teraz

3. Minimalizowanie stresu

Reduce Stress

Stres jest znany z tego, że przyczynia się do wypadania włosów, więc zmniejszenie poziomu stresu może pomóc w prawidłowym rośnięciu włosów. Każdy z nas jest inny, więc musisz poeksperymentować i znaleźć techniki uspokajające, które najlepiej na Ciebie działają. Kilka propozycji? Regularne ćwiczenia, medytacja, pisanie dziennika i spędzanie czasu na świeżym powietrzu to świetne sposoby na redukcję stresu.

4. Więcej snu

Sleep More

Organizm sam regeneruje się podczas snu. Jeśli więc nie przesypiasz nocy, niestety nie pomagasz swoim włosom. Postaraj się spać przynajmniej 7 do 8 godzin na dobę.

HairLust - Pure Bamboo Pillowcase, Biel HairLust - Pure Bamboo Pillowcase, Biel
Oszczędź do 10%

Pure Bamboo Pillowcase, Biel

Jedwabna poszewka na poduszkę wykonana z włókien bambusowych.

124,99 zł

Kup teraz
HairLust - Pure Bamboo Pillowcase, Niebieski HairLust - Pure Bamboo Pillowcase, Niebieski
Oszczędź do 10%

Pure Bamboo Pillowcase, Niebieski

Jedwabna poszewka na poduszkę wykonana z włókien bambusowych.

124,99 zł

Kup teraz

Witaminy, które wspierają włosy

Jakich więc witamin i minerałów powinnaś szukać w suplemencie do włosów? Najlepsze suplementy na włosy zawierają te zdrowe dla włosów składniki odżywcze:

Witamina A

Vitamin A

Wszystkie komórki w ludzkim ciele potrzebują witaminy A do wzrostu. Witamina A pomaga skórze głowy produkować naturalne oleje, które utrzymują Twoje włosy w zdrowiu i nawilżeniu. Słodkie ziemniaki, marchewka i zielenina są doskonałym źródłem witaminy A.

Witaminy z grupy B

Vitamin B12

Witaminy z grupy B pomagają w produkcji czerwonych krwinek, które dostarczają składniki odżywcze i tlen do mieszków włosowych.

Biotyna

Biotin

Najlepsze suplementy na włosy zawsze zawierają biotynę i jest ku temu powód. Biotyna jest jedną z witamin z grupy B (dokładniej mówiąc, to witamina B7), która zasługuje na własną kategorię. Biotyna pomaga rozkładać białka, które spożywasz i budować białka, które tworzą Twoje włosy, skórę i paznokcie. Zbyt mała ilość biotyny w Twojej diecie sprawia, że włosy stają się słabe i łamliwe.

Witamina C

Vitamin C

Suplementy na wypadanie włosów zawierają zwykle również witaminę C. Witamina C pomaga Twojemu organizmowi produkować białko zwane kolagenem, które jest bardzo ważne dla struktury Twoich włosów i skóry głowy. Witamina C działa również jako antyoksydant, chroniąc Twoje włosy i skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Jeśli masz zbyt mało witaminy C, Twoje włosy mogą stać się łamliwe, suche i bardziej podatne na wypadanie.

Chcesz dostarczyć do swojej diety trochę więcej witaminy C? Owoce cytrusowe i papryka są bogate w tę ważną dla zdrowia włosów witaminę.

Witamina D

Vitamin D

Niektóre badania sugerują, że witamina D może pomóc w powstawaniu nowych mieszków włosowych, a niski poziom witaminy D został powiązany z wypadaniem włosów. Chociaż powód, dla którego witamina D wspomaga porost włosów nie jest jeszcze znany, to zdecydowanie warto zadbać o bezpieczeństwo i upewnić się, że dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy D!

Witamina E

Vitamin E

Podobnie jak witamina C, witamina E jest antyoksydantem, który chroni Twoją skórę i włosy przed wolnymi rodnikami. Dlatego właśnie jest tak pożądanym dodatkiem w większości marek suplementów do włosów!

Żelazo

Iron

Żelazo jest kluczowe dla wielu procesów w organizmie, w tym również dla wzrostu włosów. Niedobór żelaza (inaczej nazywany anemią) jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów, więc musisz się upewnić, że dostarczasz organizmowi dużo tego minerału. Pokarmy bogate w żelazo to między innymi szpinak i soczewica. Jednak suplementy na włosy często nie zawierają żelaza, ponieważ zbyt duża jego ilość może być przyczyną choroby. Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór żelaza, skonsultuj się z lekarzem.

Cynk

Zinc

Cynk wspomaga wzrost i regenerację tkanki włosowej, a także pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych na skórze głowy. To dlatego tak często stosowany jest jako składnik suplementów do włosów.

Krzemionka

Silica

Krzemionka jest kolejnym niezbędnym składnikiem odżywczym, zarówno dla włosów jak i skóry. Krzemionka pomaga naprawić uszkodzone mieszki włosowe i nadaje włosom elastyczność.

Aminokwasy

Amino Acids

Być może pamiętasz z lekcji biologii, że aminokwasy budują białka. Twoje włosy są w większości zbudowane z białka zwanego keratyną, więc zrozumiałe jest, że aminokwasy są niezbędne do wzrostu włosów.

Zwróć też uwagę na to, czego nie ma w Twoich suplementach na włosy. Wypełniacze, syntetyczne barwniki i konserwanty, a także żelatyna pochodzenia zwierzęcego to składniki zakazane w suplementach na włosy. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, ostatnią rzeczą, jaką powinnaś robić, jest wprowadzanie tych składników do swojego organizmu! Zamiast tego sięgnij po suplementy diety na włosy, które zawierają składniki, które są dla Ciebie dobre.

Suplementy multiwitaminowe

Jeśli wiesz, że masz niedobór witaminy lub minerału, śmiało możesz suplementować ten konkretny składnik (jeśli tak zalecił Twój lekarz). Jednakże, suplementy na porost włosów typu "wszystko w jednym" również są bardzo pomocne. Suplementy na wypadanie włosów typu "wszystko w jednym" zawierają wiele składników, które są znane z tego, że wspomagają prawidłowy porost włosów. Dodatkowo, mogą one pomóc poprawić stan Twojej skóry i paznokci.

Jak szybko suplementy na włosy zaczynają działać?

Minusem suplementów na porost włosów jest to, że nie działają z dnia na dzień (a szkoda!). Włosy rosną w tempie pół centymetra na miesiąc (maksymalnie), więc minie kilka miesięcy zanim zauważysz różnicę. W tym tempie, miną około dwa lata zanim będziesz mogła się cieszyć zdrowszymi i mocniejszymi włosami.

Ponieważ suplementy na wypadanie włosów nie mogą zapewnić natychmiastowych rezultatów, myśl o nich jak o długoterminowej inwestycji w swoje włosy. Jeśli będziesz konsekwentnie je stosować, "przyszła Ty" na pewno Ci podziękuje!

Przed i po HairLust

Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania

Efekty mogą być różne w zależności od osoby

Zobacz wszystkie opinie

Najlepsze suplementy na porost włosów

Gotowa, by przetestować suplementy na wypadanie włosów? Oto te, które polecamy.

  • Żelki Hair Growth Formula Gummies - Te wegańskie suplementy na wypadanie włosów, dostępne w formie żelków, zawierają biotynę i cynk, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowej kondycji włosów. Zaledwie trzy małe żelki zawierają 5mg biotyny, co stanowi 10,000% Twojej dziennej porcji! Dodatkowo, są pełne innych zdrowych witamin i minerałów. A czy wspominaliśmy już, że są wegańskie i zrobione z naturalnie pozyskiwanych składników? Żadnych wypełniaczy! Ponieważ pysznie smakują, zauważamy, że ludzie chętniej pamiętają o ich przyjmowaniu. Jeśli chodzi o suplementy na włosy, konsekwencja to naprawdę klucz do sukcesu!
  • Żelki dla mężczyzn Hair Growth Formula Gummies Men - Ta specjalnie opracowana formuła żelków została stworzona dla mężczyzn, którzy zaczynają doświadczać pierwszych oznak wypadania włosów. Sekret tkwi w dodatku selenu, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej kondycji włosów.
HairLust - Hair Growth Formula Gummies HairLust - Hair Growth Formula Gummies
Oszczędź do 50%

Hair Growth Formula Gummies

Bezcukrowe wegańskie żelki na włosy z biotyną i cynkiem, wspierające porost włosów. 

149,99 zł

Kup teraz
HairLust - Hair Growth Formula Gummies for Men HairLust - Hair Growth Formula Gummies for Men
Oszczędź do 50%

Hair Growth Formula Gummies for Men

Wegańskie żelki na włosy dla mężczyzn z biotyną i cynkiem, stymulujące porost włosów.

149,99 zł

Kup teraz
  • Tabletki Hair Growth Formula Tablets - Jeśli żelki Cię nie przekonują, oferujemy również suplementy na porost włosów w formie tabletek. Te suplementy diety na włosy są nieco bardziej skoncentrowane niż nasze żelki, ponieważ zawierają również krzemionkę i aminokwasy.
  • Tabletki dla mężczyzn Hair Growth Formula Tablets Men - Są one takie same jak nasze tabletki na porost włosów, ale zostały opracowane z myślą o szczególnych potrzebach włosów u mężczyzn. Zalecamy przyjmowanie dwóch tabletek dziennie, popijając je szklanką wody. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj zdrową, zróżnicowaną dietę.
HairLust - Hair Growth Formula Tablets HairLust - Hair Growth Formula Tablets
Oszczędź do 50%

Hair Growth Formula Tablets

Łatwe do połknięcia wegańskie witaminy na porost włosów z formie tabletek z biotyną, cynkiem oraz aminokwasami. 

149,99 zł

Kup teraz
HairLust - Hair Growth Formula Tablets for Men HairLust - Hair Growth Formula Tablets for Men
Oszczędź do 50%

Hair Growth Formula Tablets for Men

Wegańskie tabletki na wypadanie włosów dla mężczyzn z 20 witaminami, minerałami oraz aminokwasami.

149,99 zł

Kup teraz

Jeśli nie jesteś jeszcze pewien, jak suplementy na wypadanie włosów mogłyby się u Ciebie sprawdzić, przyjrzyj się +3,700 recenzjom Hairlust na stronie Trustpilot. Codziennie na Trustpilot klienci z wielkim entuzjazmem dzielą się swoimi rekomendacjami i swoimi włosowymi perypetiami, oceniając Hairlust na 4.7 z 5!

Podsumowując: suplementy na porost włosów mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje włosowe cele, zwłaszcza jeśli Twoja dieta jest uboga w pewne witaminy i minerały. Eksperymentuj, aby dowiedzieć się, które suplementy na włosy sprawdzą się u Ciebie najlepiej. I jak w przypadku wszystkich suplementów, porozmawiaj z lekarzem zanim dodasz je do swojej rutyny.

Recenzje

Doskonała

4.4 na 5 gwiazdek 6.000+ opinii

Podobne artykuły

Wyświetl wszystkie artykuły
  • Virker vippeserum overhovedet? Sådan får du fyldige, lange vipper med en øjenvippe serum

    Czy odżywka do rzęs naprawdę działa? Nasze sposoby na porost rzęs

  • Must-Have dla blondynek: Fioletowy szampon do włosów i jego działanie

    Must-Have dla blondynek: Fioletowy szampon do włosów i jego działanie

  • Jak działa szampon na wypadanie włosów? Składniki, których szukać (i unikać)

    Jak działa szampon na wypadanie włosów? Składniki, których szukać (i unikać)

  • Szampon bez SLS i parabenów: Poznaj korzyści stosowania szamponu bez siarczanów.

    Szampon bez SLS i parabenów: Poznaj korzyści stosowania szamponu bez siarczanów.

  • PEH Włosy: Jak działają proteiny na włosy oraz czym jest kuracja proteinowa na włosy?

    PEH Włosy: Jak działają proteiny na włosy oraz czym jest kuracja proteinowa na włosy?

Wyświetl wszystkie artykuły